जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर के साथ ऐसा होता है

शराब पीना छोड़ देने से आप अधिक समय तक जीवित नहीं रहते हैं। यह बस ऐसा ही महसूस कराता है। यह मेरे पिताजी की पसंदीदा चुटकुलों में से एक हैउसकी खपतप्रश्न में लाया जाए। सच्चाई यह है कि आप शराब के स्वाद का जितना भी आनंद लें या जिस तरह से यह आपको महसूस कराए, लगभग हर तरह से यह आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए बुरा काम करता है। मैंने प्रत्यक्ष रूप से उस अपग्रेड का अनुभव किया जो तब हो सकता है जब आपपीना बंद करोकुछ समय के लिए जब मैंआकार में आ गयाआखिरी बसंत। दी, शराब छोड़ना मेरे द्वारा किए गए व्यवहारिक परिवर्तनों में से एक था, लेकिन मैं यह सोचने में मदद नहीं कर सका कि यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण था। इस बारे में विज्ञान का क्या कहना है और अन्य चीजें जो आपके शराब छोड़ने पर आपके शरीर में होने की संभावना है।

बहुत बार शराब पीना और बहुत अधिक शराब पीना से निकटता से जुड़ा हुआ है कई प्रतिरक्षा संबंधी स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव। क्या 'अक्सर' और 'बहुत ज्यादा', आप गाली देते हैं? राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, यह किसी भी दिन चार से अधिक पेय या पुरुषों के लिए प्रति सप्ताह 14 पेय है; और किसी भी दिन तीन से अधिक पेय या महिलाओं के लिए प्रति सप्ताह सात से अधिक - ऐसे आंकड़े जो या तो सेक्सिस्ट या खराब गणित या संभवतः दोनों का प्रबंधन करते हैं।

औसतन, पीने वालों में निमोनिया और अन्य श्वसन विकारों के लिए उच्च संवेदनशीलता होती है, जटिलताओं होने की अधिक संभावना होती है और सर्जरी के बाद खराब घाव भरने, सेप्सिस का एक उच्च उदाहरण और कुछ नाम के लिए कुछ कैंसर होते हैं। [शराब छोड़ना] … आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में आसान बना देगा, क्लीवलैंड क्लिनिक वेलनेस इंस्टीट्यूट के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टिन किर्कपैट्रिक कहते हैं। किर्कपैट्रिक ने 2015 का हवाला दिया अध्ययन इससे पता चला कि शराब प्रतिरक्षा मार्गों को अधिक प्रभावित करती है, जो बदले में शरीर की कई प्रतिकूल आक्रमणकारियों से बचाव करने की क्षमता को कम कर देती है।

और यदि आप केवल समय-समय पर बड़े होते जाते हैं, तो आप हल्के में नहीं आते। ए अध्ययन जर्नल में प्रकाशित शराब पाया गया कि द्वि घातुमान शराब के नशे के एक एकल प्रकरण से प्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन पर अधिक जोर पड़ता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म ने द्वि घातुमान पीने को पीने के एक पैटर्न के रूप में परिभाषित किया है जो किसी व्यक्ति के रक्त में अल्कोहल एकाग्रता (बीएसी) को 0.08 ग्राम प्रतिशत या उससे अधिक तक लाता है। (आमतौर पर ऐसा तब होता है जब पुरुष पांच या अधिक पेय का सेवन करते हैं या महिलाएं लगभग दो घंटे में चार या अधिक पेय का सेवन करती हैं।) अच्छी खबर यह है कि यदि आप बीमार हैं और बीमार और थके हुए हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया कम हो जाएगी। सॉस छोड़ने के बाद खुद को छोड़ दें। किर्कपैट्रिक मुझे बताता है कि यह स्पष्ट नहीं है कि शराब को बाहर निकालने के बाद शरीर को मजबूत होने में कितना समय लगता है और पीने की आवृत्ति इस कमी से संबंधित है।

के अनुसार एक खोज पत्रिका में मोटापा , शराब के नशे में होश ठिकाने लगाने के कारण हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोगों को लगभग दो पेय के बराबर एक अंतःशिरा अल्कोहल जलसेक मिला, तो उन्होंने नमकीन घोल प्राप्त करने वालों की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक भोजन किया। उनका निष्कर्ष? यहां तक ​​​​कि हल्का नशा भी हाइपोथैलेमस में आपके मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ा सकता है, जिससे आप भोजन की गंध के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और आपको अधिक खाने के लिए प्रेरित करते हैं। एक और अध्ययन में प्रकाशित किया गया अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन पाया गया कि शराब अक्सर लोगों को अधिक खाने और खराब आहार लेने से जुड़ा होता है।

मैं एक पार्टी में जाता हूं, मेरे पास कुछ पेय हैं, और बहुत पहले मैं गैस से बाहर हो गया हूं और बिस्तर के लिए तैयार हूं। मैं घर पहुँचता हूँ, तुरंत ज़ोन आउट करता हूँ यह देखने के लिए कि मैं सुबह 5 बजे पूरी तरह से जाग गया हूँ और पाने में असमर्थ हूँवापस सोना. जाना पहचाना? शराब एक अवसाद है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को धीमा कर देता है और स्वाभाविक रूप से आपको नींद देता है, 'किर्कपैट्रिक बताते हैं कि शराब भी बाधित नींद से जुड़ा हुआ है क्योंकि शरीर इसे चयापचय करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है। कुछ पेय आमतौर पर आपको जल्दी सो जाने में मदद करेंगे, लेकिन एक बार जब आप इसे मेटाबोलाइज़ कर लेंगे, तो आपशायद जागोया नींद की गुणवत्ता खराब है।

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सेवा मेरे समीक्षा 27 अध्ययनों में से किर्कपैट्रिक के विश्लेषण का समर्थन करता है कि जहां शराब लोगों को पहली बार में अधिक तेज़ी से और गहराई से सो जाने में मदद कर सकती है, यह आराम से और स्वस्थ शटआई के लिए एक नुस्खा नहीं है। जब लोग शराब पीते हैं, तो उनकी नींद खंडित हो जाती है, जिसका अर्थ है कि वे रात में सोने के बजाय अपनी नींद में अधिक बार जागते हैं, ऐसा नॉर्थवेल हेल्थ के एक व्यसन मनोचिकित्सक अमरजोत सुरधर कहते हैं। लोग भारी शराब पीने के बाद अगले दिन सामान्यीकृत थकान और अस्वस्थता महसूस करते हैं, वह मुझे बताते हैं कि रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद का दमन, देरी और कमी एक और तरीका है जिससे आप अपने मस्तिष्क को खराब कर रहे हैं। माना जाता है कि आरईएम नींद चक्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क रसायन को सामान्य संतुलन में बहाल करता है, और हमें नई यादें बनाने में मदद करता है। अगर आपका REM सोता है गड़बड़ हो जाती है , आप शायद अगले दिन बकवास महसूस करेंगे।

इट्स में कार्सिनोजेन्स पर रिपोर्ट , अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम में मादक पेय पदार्थों के सेवन को एक ज्ञात मानव कार्सिनोजेन के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। विशेष रूप से, शराब से सिर और गर्दन के कैंसर, एसोफेजेल कैंसर, यकृत कैंसर, स्तन कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इस बात के भी बढ़ते प्रमाण हैं कि शराब मेलेनोमा और प्रोस्टेट और अग्नाशय के कैंसर के बढ़ते जोखिमों से जुड़ी है। इसके विपरीत, जग में प्लग लगा सकते हैं कमी उन जोखिम।

जबकि हर कोई इस विचार के साथ बोर्ड पर है कि जब आपका बच्चा आपके अंदर गर्भ धारण कर रहा है तो बर्बाद हो जाना अच्छा नहीं है, प्रजनन क्षमता पर शराब के प्रभाव के बारे में कम बात की जाती है। एक में डेनिश अध्ययन , गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही स्वस्थ महिलाओं की शराब की खपत की निगरानी की गई। बूज़ को मानक सर्विंग्स में मापा गया था: 1-3, 4-7, 8-13, और प्रति सप्ताह 14 या अधिक यूनिट। उच्चतम शराब की खपत करने वाले समूह (14 यूनिट या अधिक प्रति सप्ताह) की महिलाओं में ३०७ चक्रों में ३७ गर्भधारण हुए, और जो शराब नहीं पीते थे उनमें ८,०५४ चक्रों में १,३८१ गर्भधारण थे। ये आंकड़े इस संभावना में 18 प्रतिशत की कमी के बराबर हैं कि जो महिलाएं अधिक शराब पीती हैं वे गर्भ धारण करेंगी।

अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि प्रति सप्ताह 14 से कम सर्विंग अल्कोहल के सेवन से 'प्रजनन क्षमता पर कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं पड़ा।'

2017 तक अध्ययन में पाया गया कि अल्कोहल ने शुक्राणु के घनत्व में कोई बदलाव नहीं किया, लेकिन विशेष रूप से क्षतिग्रस्त डीएनए वाले विशेष रूप से बड़े सिर वाले शुक्राणुओं के उत्पादन में वृद्धि की। उस अध्ययन के लेखकों ने सिफारिश की है कि जो पुरुष बच्चों के पिता बनने की योजना बनाते हैं, वे संभोग करने से कम से कम तीन महीने पहले शराब पीना बंद कर देते हैं जिससे गर्भावस्था हो सकती है।

पुरुषों के स्वास्थ्य स्टार्टअप रोमन में न्यू यॉर्क सिटी स्थित मूत्र रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक-इन-निवास माइकल रीटानो कहते हैं, यह रिक थोड़ा कठोर लग सकता है क्योंकि शोध से पता चला है कि यह भारी शराब की खपत है जो शुक्राणु की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। शराब की थोड़ी मात्रा वास्तव में शुक्राणु के आकार पर कुछ प्रभाव डाल सकती है, लेकिन कई बड़े अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि मध्यम शराब का सेवन प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करता है, वह मुझे बताता है।

शराब एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यदि आप पानी पीते हैं तो यह आपको अधिक तरल पदार्थ देता है। डबल टाइम में पेशाब करने से आपका शरीर किडनी में पेशाब से पानी निकालने से रोकता है। परिणाम? सूखी त्वचा जो चमकदार या राख जैसी दिखाई दे सकती है। किर्कपैट्रिक कहते हैं, एक मध्यम शराब पीने वाले को अपनी त्वचा पर एक बार में एक बार पीने से हानिकारक प्रभाव नहीं दिखाई देगा, लेकिन चेतावनी दी है कि अत्यधिक शराब पीने से आपके चेहरे का मरुस्थलीकरण हो सकता है। इसके अलावा, शराब शरीर के एक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के उत्पादन को भी कम करती है जिसे कहा जाता है वैसोप्रेसिन, जो मदद करता है शरीर पानी को पुन: अवशोषित करता है . वह कहती है कि पीने को कम या कम करें और आप अपनी त्वचा की उपस्थिति को कम क्रम में सुधारेंगे।

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