पांच लोगों ने हमें बताया कि वे अपने टिनिटस के लिए क्या करते हैं

इमानी वैन डेर होर्स्टा द्वारा सभी तस्वीरें

इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से टॉनिक नीदरलैंड पर दिखाई दिया।

एक दशक तक बैंड में प्रदर्शन करने के बाद, वॉल्यूम के साथ हेडफ़ोन पर संगीत सुनना सभी तरह से क्रैंक किया गया , और संगीत समारोहों में लाउडस्पीकरों के बगल में जितना मैं याद कर सकता हूं उससे अधिक बार नृत्य करते हुए, मैंने महसूस किया है कि मेरे कान अविनाशी नहीं हैं। कुछ समय पहले तक, तेज आवाज के संपर्क में आने के बाद सुबह मैंने अपने कान में जो बज रहा था, वह अंततः गायब हो जाता था। और फिर एक दिन ऐसा नहीं हुआ। रिंगिंग यहाँ रहने के लिए थी।

पचास लाख अमेरिका में लोग पास होना tinnitus . वे एक या दोनों कानों में लगातार बजने, भिनभिनाने, फुफकारने, चहकने या सीटी की आवाज का अनुभव करते हैं। यह प्रेत ध्वनि एक अंतर्निहित कारण का लक्षण है जो अक्सर अनदेखा रहता है। हालांकि कुछ वैज्ञानिक विकास हुए हैं कि मरीजों को उम्मीद से भरें , एक वास्तविक इलाज नहीं मिला है। अभी के लिए, टिनिटस वाले लोग केवल यही कर सकते हैं कि इसके साथ रहना सीखें।

मेरे निदान के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान, मेरे कानों में लगातार बजने से मैं लगभग पागल हो गया था। रातें सबसे खराब थीं; मैं बिस्तर पर बैठकर AMSR वीडियो, व्हाइट नॉइज़ ट्रैक, या टोन की तलाश में बैठ जाता, जो किसी तरह प्रेत ध्वनि (और इसके कारण होने वाली घबराहट) को ढँक देते हैं, ताकि रिंगिंग बंद हो जाए - यदि केवल थोड़ी देर के लिए। तीन साल बाद, मेरे कान अभी भी मेरे ही सिर के अंदर से मुझ पर चिल्लाते हैं। मैं उस बिंदु से आगे निकल गया हूं जहां मैं मदद करने वाले वीडियो या ध्वनियों के लिए इंटरनेट को खंगालता हूं। लेकिन मुझे अभी भी आश्चर्य है कि टिनिटस वाले अन्य लोग शोर से कैसे निपटते हैं, इसलिए मैंने छह लोगों से सलाह मांगी। क्या वास्तव में किसी चीज ने मदद की, या राहत की उनकी खोज निराशा में समाप्त हुई?

डोमिनिक, 28

मैं एक डीजे हूं और मैंने कभी भी कान की सुरक्षा के लिए कोई कपड़े नहीं पहने थे। लगभग साढ़े तीन साल पहले, मुझे टिनिटस हो गया था। पहले तो मैं रात दर रात जागता था और सोने के लिए सफेद शोर की जरूरत होती थी। मैंने अपने PlayStation 3 को चालू रखा क्योंकि इसने इस भिनभिनाने वाली आवाज़ को बनाया था। लेकिन थोड़ी देर बाद, मेरे कानों में बजने की तुलना में भनभनाहट अधिक कष्टप्रद थी।

मेरे डॉक्टर ने शुरू में मुझे प्रेडनिसोन दिया। इससे मदद मिली, लेकिन टिनिटस धीरे-धीरे फिर से उभर आया। मैंने डॉक्टर से मुझे एक ईएनटी के लिए एक रेफरल देने के लिए कहा, लेकिन [वहां] मुझे बताया गया कि मुझे इसके साथ रहना सीखना है। इसलिए मैंने फिर से मामलों को अपने हाथों में लेने का फैसला किया। मुझे पता था कि मेरा एक साथी डीजे दोस्त भी सुनने की समस्याओं से जूझ रहा है और मैंने उससे सलाह मांगी। उन्होंने टिनिटस के बारे में एक शैक्षिक पाठ्यक्रम के लिए [रॉटरडैम में एक नजदीकी अस्पताल] जाने की सिफारिश की और hyperacusis . लेकिन उस कार्यशाला के बाद भी मैं टिनिटस से निपटने में सक्षम नहीं था; मुझे लगातार डर था कि यह खराब हो जाएगा और इसके कारण, मैं डीजे नहीं कर सकता या अब बाहर नहीं जा सकता।

मेरे द्वारा ली गई कार्यशाला का नेतृत्व करने वाले ऑडियोलॉजिस्ट ने मुझे एक ऐसे संगठन के बारे में बताया जो बहरे लोगों को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और सामाजिक सेवाएं प्रदान करता है या जो सुनने की हानि का अनुभव करते हैं। लगभग दस समूह सत्रों में, मैंने सीखा कि रिंगिंग से कैसे निपटना है; पाठ्यक्रम में अन्य लोगों ने भी साझा किया कि वे इससे कैसे निपटते हैं। मैंने धीरे-धीरे टिनिटस को थोड़ा और स्वीकार करना शुरू कर दिया।

भले ही मैं इन दिनों अपने सिर में लगभग दस अलग-अलग शोर सुनता हूं और मुझे हाइपरक्यूसिस भी है, मैं पिछले छह महीनों से सफेद शोर के बिना सो रहा हूं। यह बहुत मुश्किल रहा है और मुझे नहीं लगता कि मैं कभी भी इससे पूरी तरह सहमत हो पाऊंगा। लेकिन जब मैं बिस्तर पर लेटा होता हूं और मुझे हर तरह की बातें सुनाई देती हैं, तो मैं अपने विचारों को किसी अच्छी चीज की ओर केंद्रित करने की कोशिश करता हूं। मैं समझता हूं कि 60 से 80 डेसिबल की आवाज सुनने वाले लोगों के लिए यह इतना आसान नहीं है। मुझे अभी भी कभी-कभी डर लगता है कि टिनिटस खराब हो जाएगा। लेकिन, कुंद होने के लिए, मैं अब और बकवास नहीं करता। मैं पार्टी करने जा रहा हूं जैसे मैं करता था और मैं डीजे बनने के लिए भी वापस जा रहा हूं। भाड़ में जाओ।

रॉबर्ट, 28

कोई विशेष क्षण नहीं था जब मैंने पहली बार [बजना] सुना। टिनिटस धीरे-धीरे बढ़ता गया क्योंकि मैं बिना इयरप्लग के ऊंचे वातावरण में बाहर जाता था - हम सभी जानते हैं कि आप सुबह [एक रात के बाहर] बजने वाली आवाज सुनते हैं। उस [शोर] के अलावा, जब मैं कुछ आवाज़ें या आवृत्तियों, विशेष रूप से सायरन सुनता हूं, तो मुझे कभी-कभी कर्कश शोर का अनुभव होता है।

मेरे पास टिनिटस के शीर्ष पर अन्य सुनवाई के मुद्दे हैं। जब मैं छोटा था, तो कभी-कभी मेरी सुनने की शक्ति कम हो जाती थी और अचानक मुझे कुछ भी सुनाई नहीं देता था। जब मैं 23 साल का था, तब मैंने एक सुनवाई परीक्षा ली थी जिसमें दिखाया गया था कि मैं एक कान में भी नहीं सुनता। यह मुझे केवल उन ध्वनियों से परेशान करता है जो 16 KHz या उच्च आवृत्तियों की हैं - वे ध्वनियाँ कभी-कभी गायब हो जाती हैं या टिनिटस उन्हें मास्क कर देता है।

मेरी [स्थिति] से अवगत होने से पहले से ही बहुत मदद मिलती है। मैं आगे के नुकसान से बचने के लिए कस्टम-निर्मित इयरप्लग पहनता हूं। अगर मेरे पास वे नहीं हैं, तो मैं अपने कानों में कुछ और डालूंगा- इयरप्लग जो आप क्लब में खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए। मैं जितना कम सोता हूं और जितना अधिक तनावग्रस्त होता हूं, घंटी उतनी ही तेज होती जाती है। इसलिए आराम करना और इसे स्वीकार करना वास्तव में केवल वही चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। मेरे लिए यह एक अंतहीन लड़ाई है। मैं रिंगिंग के बारे में बहुत जागरूक हूं और यह खराब हो रहा है या नहीं। मैं इसके बारे में कई बार पागल हो जाता हूं, और जब ऐसा होता है तो बजना जोर से लगता है; यह एक नकारात्मक दुष्चक्र है। मैं एक पेशेवर संगीतकार हूं और मुझे जीवनयापन करने के लिए अपने कानों की जरूरत है।

एक चीज जो मेरी मदद करती है वह है मेरी सुनने की क्षमता और मेरे ध्यान को प्रशिक्षित करना। जब मैं सार्वजनिक रूप से होता हूं, तो मैं एक साथ कई वार्तालापों का अनुसरण करने का प्रयास करता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं फेरी का इंतजार कर रहा हूं, तो मैं अपने आस-पास की कुछ बातचीत सुनने की कोशिश करता हूं। उस तकनीक पर काम करने से मुझे रेस्तरां, क्लब या जन्मदिन की पार्टियों में बातचीत का पालन करने में मदद मिलती है। आप इतनी जल्दी थकते नहीं हैं और अलग-थलग महसूस नहीं करते हैं क्योंकि आपको बातचीत सुनने में मुश्किल होती है। सुनने में थोड़ी अधिक ऊर्जा लगती है, लेकिन 'हुह' और 'क्या' लगातार कहना बहुत आकर्षक नहीं है।

सलाह का एक और टुकड़ा: हेडफ़ोन की एक अच्छी जोड़ी खरीदें। सबसे शुद्ध ऑडियो के साथ [अपने संगीत के लिए] सुनें ताकि आपको इसे क्रैंक न करना पड़े। टिनिटस सिर्फ क्लबों या संगीत समारोहों के कारण नहीं होता है; सस्ते हेडफोन भी हो सकते हैं नुकसानदायक

उपचार, 47

मेरे बाएं कान में आठ साल से टिनिटस है, और दो साल पहले मेरे दाहिने कान में भी यह होने लगा था। जब मैं सो रहा था, मैंने अपने कान पर एक मच्छर मार दिया। इसने मेरे पूरे कान [नहर] को बंद कर दिया। डॉक्टर ने मुझे अपने कान में टपकने के लिए तेल दिया, लेकिन इससे एक जीवाणु संक्रमण हो गया जिससे अंततः एक तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो गई। शुरुआत में मैंने विभिन्न दवाओं, नींद की गोलियों, रिटालिन का एक गुच्छा लेने की कोशिश की, जो मेरे चिकित्सक द्वारा निर्धारित हैं। लेकिन एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन - उन सभी दर्द निवारक दवाओं ने इसे दस गुना बदतर बना दिया।

केवल एक चीज जिसका मुझ पर वास्तव में शांत प्रभाव पड़ता है, वह है THC। यह रिंगिंग से छुटकारा नहीं दिलाता है, लेकिन यह ध्वनि के प्रति मेरी उत्सुक प्रतिक्रिया को कम करता है और अन्य लोगों के बात करते समय मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह मुझे सोने में भी मदद करता है। गिटार बजाने का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: संगीत की आवाज़ किसी तरह मेरे सिर में शोर का मुकाबला करने में मदद करती है। लेकिन यह वास्तव में व्यक्ति पर निर्भर करता है। THC ने मेरे एक मित्र के लिए टिनिटस को असहनीय बना दिया - वह इसके बजाय एक्यूपंक्चर में राहत पाता है। और कुछ लोग कहते हैं जिंक लेना उनके लक्षणों को कम करता है।

मैं अब संगीत कार्यक्रम या पार्टियों को नहीं संभाल सकता; टिनिटस किसी भी चीज़ की तुलना में तेज़ होता है और यह कई दिनों तक [बाद में] रहता है। कस्टम इयरप्लग के साथ भी मेरे कान बजने लगते हैं और यह असहनीय होता है। मैं जितना हो सके तनाव और चिल्लाने से बचता हूं। लोगों को यह समझाने के लिए कि मैं वास्तव में क्या सुन रहा हूँ, मैंने अपलोड किया YouTube के लिए ध्वनि . यह चॉकबोर्ड पर कीलों की तरह है।

अन्य लोगों के लिए मेरी सलाह जिन्हें टिनिटस है: आशा मत छोड़ो। अपने आप को पहले रखें, जानें कि आप क्या सहन कर सकते हैं, और उस रेखा को पार न करने का प्रयास करें। आपको इसके साथ रहने की जरूरत है। जब भी संभव हो दूसरों को केवल कुछ समझ दिखानी होती है- और यदि वे नहीं करते हैं, तो यह बहुत बुरा है।

निकोलेट, 44

मुझे अपने पूरे जीवन में टिनिटस और श्रवण क्षति हुई है। मेरे ईएनटी के अनुसार, मैं इसके साथ पैदा हुआ था। मुझे लगातार कम बजने वाला शोर सुनाई देता है।

अब तक, मैंने अपने टिनिटस के प्रभाव को कम करने के लिए कई चीजों की कोशिश की है: एक्यूपंक्चर, कान मोमबत्ती, विशेष ध्वनियां और संगीत सुनना, एक श्रवण सहायता पहनना जो एक विरोधी आवृत्ति को प्रसारित करता है, और रेकी। विशेष ध्वनियों और संगीत ने मेरी सबसे अधिक मदद की। उन्होंने टिनिटस से छुटकारा नहीं पाया, लेकिन उन्होंने इसकी तीव्रता को कम कर दिया। शायद इसलिए कि इसका शांत प्रभाव पड़ा; एक ध्यान की तरह। वे आवाज़ें कैसेट टेप पर आईं—किसी समय यह टूट गई और मैंने कभी नया नहीं खरीदा।

मैंने एक महंगी हियरिंग एड की भी कोशिश की है जो टिनिटस को कवर करने वाली है, लेकिन यह मेरे लिए नहीं थी। मुझे इसकी आदत नहीं थी और इसने मुझे परेशान कर दिया। अब मैं एक हियरिंग एड पहनता हूं जो अन्य लोगों की आवाज को बढ़ाता है। मैं कभी-कभी सब कुछ न सुन पाने का उल्टा देखता हूं। कष्टप्रद आवाजें दबी हुई हैं और मुझे अपने पति की तरह पड़ोसी के शोर से कोई फर्क नहीं पड़ता।

अब तक, किसी भी चीज ने स्थायी या संरचनात्मक तरीके से मेरी मदद नहीं की है। मुझे पता है कि तनाव सरसराहट की आवाज को और खराब कर देता है। मैं इससे बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी इससे मदद नहीं मिल पाती है। आम तौर पर, मैं खुद को विचलित करने के लिए कम मात्रा में संगीत बजाता हूं। इस बिंदु पर, मुझे टिनिटस की आदत हो गई है; मैं इसके साथ रहता हूं और यह मुझे रात में नहीं जगाता। मैं कोई बेहतर नहीं जानता।

जोसेफ, 34

मुझे लगभग चार साल पहले एक कार दुर्घटना के बाद टिनिटस हो गया था। [चालक] ने सोचा कि उसका फोन सड़क पर ध्यान देने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। मेरा सिर हेडरेस्ट में जा गिरा [जब उसकी कार ने मुझे टक्कर मारी] और मैंने तब से अपने बाएं कान में लगातार बजते हुए सुना है। जब आप चार्जर को आउटलेट में प्लग करते हैं तो यह कभी-कभी सुनाई देने वाली आवाज़ जैसा लगता है।

जब मैं ठीक हो रहा था तो मेरे पास सभी प्रकार के उपचार थे- उनमें से कुछ विशेष रूप से मुझे टिनिटस से निपटने में मदद करने के लिए थे। दिमागीपन प्रशिक्षण मेरे लिए सबसे उपयोगी चीज थी। इसने मुझे एक चीज पर बहुत ध्यान से ध्यान केंद्रित करना सिखाया- रिंगिंग के अलावा कुछ और। मैं अपने दूसरे कान से भी सुनने की कोशिश करता हूं और उस कान को नजरअंदाज कर देता हूं जो बजता है और ऐसा दिखावा करता है जैसे वह है ही नहीं।

ध्वनि अभी भी मुझे बहुत परेशान करती है लेकिन मैं इसे ठीक करने में बेहतर हो गया हूं। यह मानने की बात भी हो सकती है कि वह है। यह मुझे रात में जगाए रखता था, लेकिन आजकल यह मुख्य रूप से मुझे परेशान करता है जब यह दिन के दौरान शांत रहता है। उसके कारण, मेरे पास हमेशा टीवी या रेडियो चालू रहता है। अगर मैं अपने आस-पास अन्य आवाजें सुनता हूं, तो मैं इससे उतना परेशान नहीं होता। हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें अपने इनबॉक्स में सर्वोत्तम टॉनिक पहुंचाने के लिए।