छवि: शेली पेरी / स्टॉकसीपानी की बर्बादी और त्वचा की देखभाल के बारे में अपनी शंकाओं के बावजूद बहुत लंबे समय तक, मैंने बारिश के साथ अपना रास्ता बनाया। लंबे और शानदार, मेरे एक बार के लंबे तालों को धोने और कंडीशन करने और मेरे डेटिंग जीवन से संबंधित जंक्शनों को शेव करने में लगने वाले समय में, मेरी चिंताओं और परेशानियों ने नाली को बहा दिया। अच्छा आनुवंशिकी- और पर्यावरणीय इनकार- केवल इतने लंबे समय तक चलते हैं।
अब, मैं नोटिस करना शुरू कर रहा हूं कि विशेष रूप से लंबे, गर्म स्नान के बाद, मेरी त्वचा इतनी शुष्क हो जाती है कि मैं इसे चादरों में छील सकता हूं। में टूट जाता हूँ शावर पित्ती - भद्दे लाल, खुजलीदार धक्कों, जैसे कि मुझे पानी से एलर्जी है। मेरे बेटे का जन्म, जिसकी अकेले समय की नफरत ने अपने पहले दो वर्षों के लिए साप्ताहिक स्नान नहीं किया, दैनिक विकल्प बना दिया, और स्नान में किसी भी तरह की कमी को रोक दिया।
अब जबकि मैं अपनी त्वचा पर पानी के प्रभावों के साथ-साथ सूखाग्रस्त कैलिफ़ोर्निया के मूल निवासी के बारे में अधिक जागरूक हूं, मैं अपने शावर को पांच मिनट तक रखता हूं। फिर भी मुझे उन दिनों की याद आती है जब मैं बिना किसी अपराधबोध या अपनी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव के बिना लंबे समय तक स्नान कर सकता था।
कैलिफोर्निया के एक रसायनज्ञ अन्ना* अभी तक नौकरी नहीं छोड़ पाए हैं। वह मुख्य रूप से 'गर्म करने के लिए' लंबी बौछार लेती है, और क्योंकि वे आराम कर रहे हैं, बल्कि इसलिए भी कि, 'एक अफ्रीकी अमेरिकी महिला के रूप में, मेरे बालों की दिनचर्या-सप्ताह में एक बार-एक लंबा समय लगता है।' लंबे समय तक धोने के अपने प्यार के बावजूद, उसने सूखी, खुजली वाली त्वचा सहित कुछ दुष्प्रभाव भी देखे जो कभी-कभी उसे डॉक्टर के पास भेजते हैं। वह कहती हैं, 'वे मुझे कम बारिश करने और पानी का तापमान कम करने के लिए कहते हैं।' वह कहती हैं कि मॉडरेशन में यह व्यायाम आमतौर पर तब तक चलता है जब तक कि उनकी त्वचा ठीक नहीं हो जाती।
लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहने से अन्ना के लक्षण आम हैं। कैलिफ़ोर्निया की त्वचा विशेषज्ञ और एडवांस्ड स्किन केयर एंड डर्मेटोलॉजी की अध्यक्ष सिंथिया बेली ने मुझे बताया, 'लंबी, गर्म बारिश से त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा की केशिकाएं खुल जाती हैं, जिससे त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
हालांकि यह आम तौर पर सामान्य त्वचा के लिए एक गंभीर समस्या नहीं है, वह कहती हैं कि अगर पहले से ही दाने या त्वचा की स्थिति है - जैसे कि सोरायसिस , खुजली या ऐटोपिक डरमैटिटिस - 'यह दाने को खराब करने के लिए सूजन के निर्माण खंडों में लाएगा, ' वह कहती हैं। इसके अलावा, यदि आप पीड़ित हैं rosacea , अत्यधिक चेहरे की लालिमा, फैली हुई रक्त वाहिकाओं और मुँहासे जैसे धक्कों की विशेषता, आप विशेष रूप से बहुत अधिक गर्म पानी से बचना चाहेंगे, जो स्थिति को और बढ़ा देता है।
गर्म पानी भी सूख रहा है क्योंकि यह अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन लेता है, ओमाहा, नेब्रास्का में एक त्वचाविज्ञान सर्जन जोएल श्लेसिंगर कहते हैं। 'शॉवर से निकलने वाली गर्मी त्वचा के प्राकृतिक तेल अवरोध को नरम कर देती है और साबुन उसे धो देता है।' इस बाधा के बिना, त्वचा आसानी से नमी खो देती है, जिससे सूखापन, खुजली और जलन होती है। 'गर्म शावर और स्नान भी संवेदनशील त्वचा के लक्षणों को और खराब कर देते हैं। यदि नियमित रूप से गर्म स्नान किया जाता है, तो आप त्वचा के सूखे पैच को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं जो कि पपड़ीदार या दरार पड़ने लगते हैं, 'श्लेसिंगर कहते हैं।
वह गुनगुने पानी की बौछार करने और उन्हें दस मिनट या उससे कम समय तक रखने की सलाह देते हैं। अपने तौलिये से ज़ोरदार रगड़ने से अतिरिक्त घर्षण भी पैदा होता है जिसकी आपकी ताज़ा धुली हुई त्वचा को ज़रूरत नहीं होती है। वे कहते हैं, 'जैसे ही आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, वैसे ही बॉडी लोशन से खुद को सुखा लें और मॉइस्चराइज़ करें। 'यदि आप इस कदम को छोड़ देते हैं, तो आपकी त्वचा की ऊपरी परत जल्दी से शुष्क और निर्जलित हो सकती है।'
जबकि पानी हाइड्रेटर्स का ओजी है, लंबे समय तक स्नान के बाद त्वचा पर कुछ 'चिकना या तेलयुक्त' थप्पड़ मारना वाष्पीकरण और नमी में मुहरों को रोकता है। जैतून का तेल, जोजोबा तेल या शिया बटर के बारे में सोचें। पहले से ही शुष्क त्वचा को शांत करने के लिए, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें लैक्टिक एसिड, यूरिया (उह, हाँ ), ग्लिसरीन, लैनोलिन, खनिज तेल, और पेट्रोलेटम।
हालांकि, हर कोई जो लंबे समय तक स्नान करना पसंद करता है, ऐसा सिर्फ इसलिए नहीं करता क्योंकि यह अच्छा लगता है। कैलिफोर्निया के वैज्ञानिक जेसी* ने शॉवर को 'संवेदी अभाव' तकनीक के रूप में इस्तेमाल करते हुए कहा, 'मुझे ऐसा लगता है कि यह एक ऐसी जगह बनाता है जहां मेरा चेतन मन मेरे अवचेतन की आवाज को और अधिक स्पष्ट रूप से सुन सकता है।' सप्ताहांत में वह अपने दिमाग को साफ करने और खोलने के लिए 45 मिनट से एक घंटे की बौछार में शामिल होंगे। 'मेरे पास कई बार था' & apos; a-ha & apos; क्षणों , या तो कुछ बौद्धिक समस्या या शॉवर में कुछ भावनात्मक मुद्दे के बारे में, 'वे कहते हैं।
लेकिन जबकि पैंतालीस मिनट का स्नान आपके दिमाग के लिए बहुत अच्छा हो सकता है - यदि आपकी त्वचा नहीं है - तो यह लगभग बर्बाद हो जाता है 225 गैलन पानी , या प्रति मिनट पांच गैलन पानी। इसलिए यदि आप इसे अपना सिर साफ करने के लिए कर रहे हैं, तो दुनिया पर एक एहसान करें: नोजल को बंद करें औरध्यान लगाओबजाय।
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*सूत्रों ने छद्म नाम का उपयोग करना पसंद किया।